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    四川選調生面試考前狀態調整:克服內心恐慌!

    2019-11-15 16:46:38 來源:中公教育選調生考試網

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    “大腦一片空白、小腦一陣抽搐、全身開啟震動模式”,經常聽到有考生這樣形容自己的面試狀態。姑且不論答題的內容,單單從外在狀態上來看,這類考生很有可能已經被排除到錄取范圍之外,考生對面試的“恐懼”心理狀態,已經直接影響到自己面試的結果,而考場上的恐慌源自于兩個方面:一是對自身能力的過高或過低預估,二是源自于對面試缺少關鍵的了解與認知。因此,中公教育專家認為,要想戰勝這種不當情緒,除了深入了解面試之外(考情、流程、評分標準、考場規則等等),更重要的是評估自身真實狀態。

    一、評估自身真實狀態

    考場上的恐慌源自于兩個方面:一是對自身能力的過高或過低預估,二是源自于對面試缺少關鍵的了解與認知。因此,要想戰勝這種不當情緒,除了深入了解面試之外(考情、流程、評分標準、考場規則等等),更重要的是評估自身真實狀態。

    1、認清自身優勢:不管是外在的還是內在的,只要是在面試中能夠幫助加分的因素都是自身的優勢,不夸大也絕不否認。

    2、不否定問題:往往存在發現問題后,考生自己卻在“大事化小”“小事化了”,總是會聽到“這不算個事”“沒必要糾結這個”“這個外在的小動作不重要”“得先答好題,題目最重要”等等拒絕承認和改正問題的理由,而往往正是這些看起來不起眼的問題,卻直接導致答題中心態的“崩潰”,總體形象的坍塌。

    3、借用生活技能和經驗:在評估自身時,一定要先易后難,例如當前的公考面試試題并不是“絕對的保密”,那是不是可以提前搜集一下,自身評估時進行使用;例如自己答題時很難關注到自身的狀態,那么就可以使用些手機等工具拍一些視頻,方便自己進行回歸;例如在找自身問題時,自己心里往往是不想承認的,那么可以請周邊的好朋友幫忙指一指,特別是“看著不舒服”“聽著不得勁”的東西,就是要改的問題。

    4、選擇專業測評:當然,如果以上條件都不具備,大家在備考時可以借助專業機構,一般情況下,在考前都會有相應的面試測評項目,由專業的面試講師可以為大家找出當前存在的問題,給出一些解決的意見和建議。

    二、每次解決一個小問題

    在了解自身存在的問題后,則需要針對問題逐一進行整改,此時要切記求快求全!要相信,這些在自己身上存在二三十年的問題,是沒有辦法一次性解決的。因此,明確目標、找準方法,才是“康莊大道”。

    1、針對緊張怯場問題,中公教育專家建議采取“系統脫敏法”。從“小場面”開始練習,逐步過渡到面試現場。自己答題—-對鏡答題—-面對朋友答題—-面對親友答題—-面對眾人答題。

    2、針對外在小動作,建議采取“視頻法”??醋约捍痤}的“窘態”“尬聊”“抓耳撓腮”,有意識地針對性解決小動作問題,

    三、取勝與否,貴在堅持

    相信同學們在面試前備考中如果能夠按照要求嚴格訓練自己,一定會發現自己非常明顯的變化,對于參加的面試也會逐漸地建立起自己的信心。不過,在歷年來的教學中我們也發現,除了目標明確、自身要求特別高的同學們,有一大部分都沒有辦法真正的按要求在訓練中堅持下來,經常會聽到各種各樣的“有道理”地理由,包括不限于:“今天工作比較累,就休息一晚上”“今晚有聚會,學了這么多天得放松一下”“煩”“不會做,休息下活動下腦子”等等。因此,面試備考最怕“三分熱度”,建議各位同學做好學習規劃,包括每天的常規學習任務(要具體到練習的項目),同時請身邊的父母或親人監督自己(畢竟完不成任務很丟人),真正將練習落實到每一天取勝與否,真的看得是誰堅持的久!

    誠然,一個良好的候考和備考心態是面試致勝的關鍵要素之一,但影響到考生面試分數的因素還有很多,中公教育專家希望各位考生能夠在此基礎上,針對自身還存在的問題積極準備和克服,爭取面試成功!

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